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正常。情绪是主播的隐形成本，高频输出后下播沉默是普遍现象。解法是把表演人格与生活人格切开，并建立下播恢复仪式。
外耗不内耗——被冒犯当场反击而不是忍到下播。允许一切发生、给"没人看"设量化锚点、情绪崩了先停播再带方法回来。
违规后账号进入敏感期：同样的词别人说不封你说就封，边缘动作也会被提示。需连续正常直播14-30场零提醒才能移出，期间连"边缘"都不能碰，附替代词技巧与监管力度规律。