2 条词条
新号前三个月的时长方案：底线30分钟、目标态每天6小时、执行法建议两场3+3，四套讲师方案并存。
主流口径是"没状态不拉时长、没数据不拉时长、没能力不拉时长"——情绪崩了先停播两天，但之后必须带着方法回来，停播是手段不是逃避。